Vous vous sentez enfermé, coincé, déprimé, isolé ?  Bien des personnes partagent ces sentiments. Oui, le nombre de dépressions, de divorces et de burnout a flambé pendant cette période Covid.
Bien des éléments de la situation nous échappent. Mais pas tous! Notre état d’esprit nous appartient. Voici 5 clefs pour utiliser la situation Covid, le confinement pour reprendre la vie du bon pied. Vous allez garder le moral !

Empêché de sortir? Ouvrez les portes de votre esprit !

Le confinement nous libère du temps. C’est une opportunité extraordinaire. Celle de s’offrir du temps pour soi.
Et si vous en profitiez pour vous ouvrir à de nouvelles lectures, découvrir la méditation, le yoga? Et si vous preniez le temps de découvrir d’autres façons de cuisiner? Certaines libertés physiques nous sont retirées. C’est le moment de s’ouvrir l’esprit. Si tel est votre souhait, vous dépasserez d’importantes barrières mentales. C’est un excellent moyen de re-trouver et de garder le moral !

N’en remettez pas une couche !

Avez-vous du temps à perdre en cancans et en informations aussi dispersées que dispersives ?
Epargnez-vous les infos négatives! Il y a pléthore. Les moteurs de recherche et réseaux sociaux vous proposent des informations sélectionnées. Elles vous parviennent sur base de vos recherches précédentes. Vous n’avez ainsi aucune chance de trouver une information objective.
Et si vous vous libériez de cette pollution chronophage?
Elle vous bouffe du temps et le moral. A vous de savoir ce que vous souhaitez entretenir comme état d’esprit. Comment vous souhaitez utiliser chaque minute de votre précieux temps de vie?

Arrêtez de vous raconter des histoires !

Aie, bien délicate thématique. Il semblerait que cette crise Covid, ce confinement n’ait pas créé grand chose en termes de mal-être.
Non, il a plutôt flambé, mis le feu à ce qui était déjà latent. Elle est l’allumette sur la fuite d’essence. La dépression qui était latente s’est révélée. Les troubles alimentaires comme la boulimie, l’hyperphagie, le grignotage gagnent du terrain. La dépendance à l’alcool qui s’installait insidieusement gagne de plus en plus de terrain.
Les belles familles calquées sur le modèle villa, 2 enfants, labrador se déchirent. Il est plus facile de faire l’autruche quant aux points qui fâchent lorsqu’on est le nez dans le guidon du quotidien. Puis, voilà que la situation Covid oblige à une cohabitation forcée. Impossible de nier les dysfonctionnements! L’essence des difficultés était déjà présente. Le Covid peut vous faire gagner énormément de temps. Ca vous parait dur à lire à entendre ? Servez vous en comme d’une loupe. C’est un phare qui éclaire ce que vous n’avez pas envie de voir.
Qu’allez-vous en faire ?

Débusquez vos croyances, choisissez les gagnantes !

Toute situation de crise est une opportunité. Une occasion de mieux se connaître. La confrontation à la difficulté, et l’extrême potentialise la connaissance de soi. Malheureusement, elles peuvent aussi renforcer des croyances négatives. Que vous dites-vous des autres, du gouvernement, de la police, des infirmiers, … ?
Est ce que votre opinion a changé ? Bien souvent la réponse est négative. Ce type de situation ne fait que renforcer des croyances déjà existantes. C’est un peu comme si elles étaient passées au surligneur. Elles nous apparaissent davantage.
N’est-ce pas le moment rêvé que de se poser la question : cette croyance me procure t’elle bonheur et joie ? Qu’allez vous faire ? Vous y accrocher davantage ou oser imaginer comment serait votre vie en croyant autre chose. Toutes les croyances se vérifient. Il suffit d’y croire de mettre l’énergie qu’il faut pour y apporter preuve.  Tout se prouve et son contraire. Vos croyances actuelles vous rendent-elles optimiste, heureux, en santé ? … Comment agissent-elles sur votre moral ?

Prenez soin de vous !

Pas de miracle vous le savez déjà : sommeil – alimentation saine – exercice physique. Vous ne dormez pas bien ? Intéressez vous à l’hypnose pour retrouver un bon sommeil. Il est à la base d’une bonne santé. Aussi, votre bien être physique et mental passe inévitablement par une bonne oxygénation. Pas de miracle. C’est dehors que çà se passe. Oxygénez-vous, marchez, courrez, … C’est le moment de s’offrir un coaching personnalisé de remise en forme !

En conclusion. Le Covid et le confinement sont des épreuves indéniables. Leurs impacts sont différents pour chacun. Cependant, dans ce marasme, plus de choses que nous n’imaginons nous appartiennent. Profitons en pour nous ouvrir l’esprit,  faire le tri et poser des  priorités ! Booster votre moral c’est booster votre immunité ! Courage!