Bonjour, avez vous bien dormi ? 🙂
J’évoque souvent en séance l’importance d’un sommeil récupérateur, … quelles que soient les thématiques de consultation.
Si vous restez tardivement sur vos pc (ce qui est très néfaste pour la qualité de votre sommeil) vous pouvez tout au moins limiter les dégâts en diminuant la proportion de lumière bleue émise par votre pc, … c’est elle qui réveille!
Voici le logiciel f.lux , simple et gratuit qui permet de réguler la lumière bleue émisse par l’écran en fonction de l’heure de la journée.
