Garder le moral pendant le confinement 5 clefs

Garder le moral pendant le confinement 5 clefs

Vous vous sentez enfermé, coincé, déprimé, isolé ?  Bien des personnes partagent ces sentiments. Oui, le nombre de dépressions, de divorces et de burnout a flambé pendant cette période Covid.
Bien des éléments de la situation nous échappent. Mais pas tous! Notre état d’esprit nous appartient. Voici 5 clefs pour utiliser la situation Covid, le confinement pour reprendre la vie du bon pied. Vous allez garder le moral !

Empêché de sortir? Ouvrez les portes de votre esprit !

Le confinement nous libère du temps. C’est une opportunité extraordinaire. Celle de s’offrir du temps pour soi.
Et si vous en profitiez pour vous ouvrir à de nouvelles lectures, découvrir la méditation, le yoga? Et si vous preniez le temps de découvrir d’autres façons de cuisiner? Certaines libertés physiques nous sont retirées. C’est le moment de s’ouvrir l’esprit. Si tel est votre souhait, vous dépasserez d’importantes barrières mentales. C’est un excellent moyen de re-trouver et de garder le moral !

N’en remettez pas une couche !

Avez-vous du temps à perdre en cancans et en informations aussi dispersées que dispersives ?
Epargnez-vous les infos négatives! Il y a pléthore. Les moteurs de recherche et réseaux sociaux vous proposent des informations sélectionnées. Elles vous parviennent sur base de vos recherches précédentes. Vous n’avez ainsi aucune chance de trouver une information objective.
Et si vous vous libériez de cette pollution chronophage?
Elle vous bouffe du temps et le moral. A vous de savoir ce que vous souhaitez entretenir comme état d’esprit. Comment vous souhaitez utiliser chaque minute de votre précieux temps de vie?

Arrêtez de vous raconter des histoires !

Aie, bien délicate thématique. Il semblerait que cette crise Covid, ce confinement n’ait pas créé grand chose en termes de mal-être.
Non, il a plutôt flambé, mis le feu à ce qui était déjà latent. Elle est l’allumette sur la fuite d’essence. La dépression qui était latente s’est révélée. Les
troubles alimentaires comme la boulimie, l’hyperphagie, le grignotage gagnent du terrain. La dépendance à l’alcool qui s’installait insidieusement gagne de plus en plus de terrain.
Les belles familles calquées sur le modèle villa, 2 enfants, labrador se déchirent. Il est plus facile de faire l’autruche quant aux points qui fâchent lorsqu’on est le nez dans le guidon du quotidien. Puis, voilà que la situation Covid oblige à une cohabitation forcée. Impossible de nier les dysfonctionnements! L’essence des difficultés était déjà présente. Le Covid peut vous faire gagner énormément de temps. Ca vous parait dur à lire à entendre ? Servez vous en comme d’une loupe. C’est un phare qui éclaire ce que vous n’avez pas envie de voir.

Qu’allez-vous en faire ?

Débusquez vos croyances, choisissez les gagnantes !

Toute situation de crise est une opportunité. Une occasion de mieux se connaître. La confrontation à la difficulté, et l’extrême potentialise la connaissance de soi. Malheureusement, elles peuvent aussi renforcer des croyances négatives. Que vous dites-vous des autres, du gouvernement, de la police, des infirmiers, … ?
Est ce que votre opinion a changé ? Bien souvent la réponse est négative. Ce type de situation ne fait que renforcer des croyances déjà existantes. C’est un peu comme si elles étaient passées au surligneur. Elles nous apparaissent davantage.
N’est-ce pas le moment rêvé que de se poser la question : cette croyance me procure t’elle bonheur et joie ? Qu’allez vous faire ? Vous y accrocher davantage ou oser imaginer comment serait votre vie en croyant autre chose. Toutes les croyances se vérifient. Il suffit d’y croire de mettre l’énergie qu’il faut pour y apporter preuve. 
Tout se prouve et son contraire. Vos croyances actuelles vous rendent-elles optimiste, heureux, en santé ? … Comment agissent-elles sur votre moral ?

Prenez soin de vous !

Pas de miracle vous le savez déjà : sommeil – alimentation saine – exercice physique. Vous ne dormez pas bien ? Intéressez vous à l’hypnose pour retrouver un bon sommeil. Il est à la base d’une bonne santé. Aussi, votre bien être physique et mental passe inévitablement par une bonne oxygénation. Pas de miracle. C’est dehors que çà se passe. Oxygénez-vous, marchez, courrez, … C’est le moment de s’offrir un coaching personnalisé de remise en forme !

En conclusion. Le Covid et le confinement sont des épreuves indéniables. Leurs impacts sont différents pour chacun. Cependant, dans ce marasme, plus de choses que nous n’imaginons nous appartiennent. Profitons en pour nous ouvrir l’esprit,  faire le tri et poser des  priorités ! Booster votre moral c’est booster votre immunité ! Courage!

Comment devenir végétarien ? 6 clefs !

Comment devenir végétarien ? 6 clefs !

L’envie de devenir végétarien peut vous prendre soudainement ou progressivement. Il s’agit souvent de prises de conscience. Pour certains, c’est suite à la vue d’un documentaire sur le lien entre consommation de viande et cancer. Pour d’autres c’est en prenant le temps de regarder et de caresser une vache, un agneau. Il y a aussi ceux qui en choyant leur chien réalisent une incohérence. Mais aussi, il y a la question des effroyables dégâts écologiques causés par la production de côtelettes. Alors, on peut se réveiller, résolu à ne plus participer à tous ces crimes. Cet élan de vie, de respect de sa vie, de celles des autres êtres vivants donne alors l’envie de franchir ce grand pas. Je veux devenir végétarien !
Mon témoignage : c’est ce qu’il m’est arrivé il y a quelques années. Mais, au bout de 3 ans, j’ai reconsommé de la viande. J’ai compris pourquoi. Mon alimentation était complètement déséquilibrée. Je continuais plus ou moins à manger comme avant, mais sans la viande ! J’ai pu reprendre la route du végétarisme après m’être formée en nutrithérapie, avoir suivi des ateliers de cuisine vivante, … Et depuis, j’accompagne en coaching des personnes en transition végétarienne. Nous prenons en considération ses gouts, ses préférences, son mode de vie, … les inter actions avec la famille si elle n’est pas sur le même chemin !
Alors ? envie de devenir végétarien ? Voici comment vous y prendre :

6 clefs pour devenir végétarien !

1) Laissez de côté vos croyances

Muscle et viande : si vous pensez qu’il faut de la viande pour “faire du muscle” et avoir de la force, c’est faux! Il y a des sportifs de haut niveau, type ultra trail, qui sont végétaliens (au delà du végétarisme, ne consomment aucun produit d’origine animale). Si leur “régime” est bien équilibré, ils témoignent d’une récupération bien meilleure que quand ils mangeaient de la viande. L’Orang outan, ce grand singe, est végétarien. C’est le plus gros mammifère arboricole. Cela signifie qu’il vit dans les arbres. Qu’il fait des tractions et de la muscu à longueur de journée pour passer de branche en branche.

2) Profitez-en pour améliorer votre hygiène de vie

Le végétarisme, intégré à un mode de vie sain prend une toute autre dimension. Mais aussi, vous permettra de bien assimiler et métaboliser vos aliments. Prenez soin de votre oxygénation. Elle sera de qualité si vous respirez un air sain et si vous pratiquez des respirations complètes. Elles mobilisent à la fois votre abdomen, la zone costale, le haut de la poitrine. Mais surtout, prenez soin de vider vos poumons, expirer est très important. L’oxygénation, mais aussi l’absorption, l’élimination,  sont favorisées par le mouvement, c’est le deuxième point : bougez ! Et troisièmement, … dormez du mieux que vous pouvez ! Sachez que la viande du soir est peu compatible avec un sommeil récupérateur.

3) Manger vg, ce n’est pas juste retirer la viande !

Si vous retirez votre steack et que vous conservez les frites et la salade, les carences vous guettent.
Intéressez-vous à des plats végétariens avec un esprit de découverte. Comme si vous partiez en vacances pour découvrir des paysages, des personnes leur culture,… Les plats végétariens sont gais et haut en couleurs. Plus vous avez de variétés de couleurs dans votre alimentation, plus vous augmentez la probabilité pour qu’elle soit équilibrée

4) Faites un bilan sanguin et écoutez-vous

Avant de commencer, sachez où vous en êtes! Vitamines B, fer, cholestérol, … ces indicateurs vous serviront de repères. Une supplémentation peut être indiquée. Néanmoins, méfiez vous des suppléments en fer. Les pires sont ceux comprenant de la vitamine C provoquant une réaction d’oxydation. Des études ont été réalisées sur la nocivité de certains compléments alimentaires contenant du fer, avec un impact sur le développement de l’inflammation et de cancers. Faites vous aider par un professionnel averti.
Mais aussi … Ecoutez-vous … Prenez le temps de sentir comment vous allez, physiquement, mentalement, émotionnellement. L’écoute de soi permet bien des ajustement sensés !

5) Faites vous plaisir !

Découvrez des restos végés, en famille, entre amis. Manger c’est ce soigner, prendre de soin c’est gai ! Ces moments de convivialité vous donneront aussi des idées de recettes. La cuisine végé est haute en couleur et en diversité. Elle invite à la créativité, à l’audace. Lorsque vous invitez, osez, épatez par de jolies assiettes et des saveurs et des combinaisons surprenantes.

6) Sélectionnez vos ingrédients avec soin

La préférence ira vers du bio. Intéressez-vous à toutes sortes d’aromates et d’épices.
Quelle belle opportunité que de laisser le sel de côté ! Visez la qualité plus que la quantité !

J’ai minci avec du champagne !…

J’ai minci avec du champagne !…

C’est ce que ma révélé une de mes clientes! Elle m’a dit ceci “je viens à vos ateliers car il parait que vos techniques conviennent bien aux épicuriens. J’ai besoin de mincir, mais je suis épicurienne. J’ai envie de continuer à profiter de la vie et manger ce qui me fait plaisir ! J’aime les sorties entre amis, les restos, les bonnes choses, … il parait que les ateliers hypnoligne pour maigrir par hypnose permettent cela”.

Ca a été notre premier contact. Puis Anne a participé à  4 ateliers. Voici ce qu’elle m’a dit dès le 3eme :

” Les conseils comportementaux m’ont bien aidé. J’ai pu les mettre en pratique facilement. J’ai compris que ce sont les séances d’hypnose qui ont favorisé çà. Il y a des choses qui se sont mises en place à mon grand étonnement, je suppose qu’il s’agit de l’influence de l’hypnose.”

En effet, l’hypnothérapie aide à trouver « ses propres solutions »

“J’adore les apéros, et là, plutôt que d’y renoncer, j’ai changé quelque chose d’important ! Dans un premier temps je me suis demandée quel est mon apéro préféré ? C’est le champagne! J’ai décidé de conserver le champagne comme boisson d’apéro. S’il n’y en avait pas, je prenais un jus de légumes, un smoothies,… J’ai appris à devenir sélective et capricieuse. Marie-Pierre nous demande de nous sentir comme “une reine riche et capricieuse qui choisit le meilleur”. C’est ce que j’ai fait. C’était champagne, sinon rien ! Puis, je suis passée à une autre étape. J’ai décidé de conserver ce champagne pour le repas. J’adore un verre de champagne en mangeant. Je le savoure. Je bois de petites gorgées.  Un verre me suffit. Je mange très lentement. L’atelier anneau gastrique, et celui sur les différents type de faims m’ont bien aidée pour çà !
Je ne bois plus que du champagne brut mais pendant le repas !  J’ai appliqué la “méthode champagne” à bien d’autres aliments. Et oui ! Je suis devenue très sélective. Je suis sortie de conditionnements qui m’échappaient. Avant, j’avais l’impression de choisir, mais c’étaient les habitudes, et même les autres qui décidaient pour moi. Maintenant, grâce aux ateliers hypnoligne, je suis devenue libre, c’est moi qui choisi !

“Moi, j’ai minci avec du Champagne!”

Anne B. 45 ans

Comment aider un proche à maigrir ? 1/2

Comment aider un proche à maigrir ? 1/2

Enfant, conjoint, proche ou ami … peut-être que vous considérez qu’un proche devrait maigrir, qu’il est en danger avec un surpoids visible, de la boulimie, compulsion alimentaire, …. Alors, vous vous demandez comment vous pouvez l’aider à maigrir, voici les pièges à éviter et les pistes à suivre ! Votre intention est certainement très positive, vous avez envie d’apporter votre aide, de protéger, … mais votre intervention peut être perçue comme intrusive et occasionner des dégâts.

L’erreur qui fâche quand on veut aider quelqu’un à maigrir

Parfois pour bien faire, on verse dans le conseil ! Il est  peut être tentant de révéler à ce proche le fond de votre pensée, de le conseiller : « tu devrais arrêter de manger çà, … tu t’es déjà servi deux fois, … tu manges trop vite, … tu devrais mincir, … faire un effort …. Je te dis ça pour ton bien …. »

Comment celui qui devrait mincir reçoit-il vos remarques « bienveillantes » ?
Franchement ?
Ca lui casse les pieds !

Vous risquez d’empirer la situation

La personne reçoit vos remarques et suggestions. Bien souvent, elle sait déjà une bonne partie de ce que vous dites. Cela à pour effet de la placer encore plus en sentiment d’échec. ll est fort probable qu’elle se culpabilise. Elle risque de se sentir dévalorisée par l’image qu’elle donne. Elle peut se sentir blessée, méprisée, jugée, incomprise … Bref, vous l’avez compris, un amalgame de sentiments et d’émotions qui disposent peu à un état mental positif.

Concrètement, 4 clefs pour aider un proche à maigrir ?

  1. Vous l’avez compris, mieux vaut éviter les conseils spontanés. Ceux qui ne constituent pas des réponses à une demande.
  2. C’est un état mental positif dont la personne en surpoids a besoin. C’est lui qui sur le long terme va  stimuler à prendre soin de son corps. Si vous considérez qu’un proche a besoin de mincir, contentez-vous de lui signaler gentiment une seule fois. Et de lui mentionnez que vous êtes disponible pour l’aider. Par la suite, laissez la personne agir à son rythme.
  3. Travaillez votre regard ! La façon dont vous considérez la personne est primordial ! Selon que vous lui faites confiance ou pas, il émane de vous quelque chose de différent. Le regard que vous posez peut parfois être plus éloquent qu’un commentaire.
  4. Offrez lui de l’amour inconditionnel. Commencez par aimer l’autre tel qu’il est. Vous multipliez les chances pour qu’il ait envie de changer pour lui. Pas pour être aimé ou par peur d’être abandonné.

L’hypnose pour maigrir est un outil très efficace pour trouver en soi ressources et motivations sur le long terme.

Anneau gastrique virtuel par hypnose pour qui ? Dans quel cas ?

Anneau gastrique virtuel par hypnose pour qui ? Dans quel cas ?

Vous êtes en surpoids, boulimique, hyperphagique, … et vous vous demandez si l’anneau gastrique virtuel, par hypnose peut vous aider ? Voici la réponse!

Quand l’anneau gastrique virtuel est-il recommandé ?

Comme lors de l’opération, cependant sans les inconvénients, la pose de l’anneau gastrique aide les personnes qui, peut-être comme vous, mangent trop, ou trop vite ou de trop grandes quantités. Pour poser une anneau gastrique virtuel, à la différence de l’intervention chirurgicale, il n’est pas nécessaire d’attendre la catastrophe, et de se retrouver avec surpoids très marqué, voir morbide. La pose de l’anneau gastrique virtuel peut avoir lieu à tout moment de votre vie si vous souhaitez réguler votre appétit et apaiser votre relation à la nourriture.

Agenda Hypnoligne

L’anneau gastrique virtuel, à long terme, est-ce qu’on conserve les résultats ?

Le maintien de l’efficacité de l’anneau gastrique virtuel par hypnose dépend de différents paramètres, le premier étant votre compréhension de ce ce qui vous fait manger, trop, trop vite, quand ce n’est pas nécessaire. Ainsi, il est capital de réaliser, identifier ce qui vous fait manger!  Est ce que vous mangez parce que votre corps en a besoin ou parce que vous vous sentez mal dans votre peau ?
Vivez-vous des difficultés de vie, des situations insupportables, des relations toxiques, … qui vous mettent en état de stress, alors vous vous réfugiez dans la nourriture, vous vous offrez de “petites douceurs” …
Si c’est le cas, comme ce l’est généralement pour une majorité de personnes, elles aussi dans cette souffrance du surpoids, les ateliers anneau gastrique virtuel par hypnose vous aideront. Ils suffit juste de les accompagner des ateliers où nous travaillons en profondeur, sur le causes de votre mal être, pour vous apaiser. Comme nous le faisons dans les ateliers : relation aux autres et appétit, paix intérieure et appétit, les différents types de faims,….
Il est fondamental que vous puissiez oser réaliser ceci : les troubles alimentaires, comme le grignotage, la boulimie, la compulsion, NE CONSTITUENT PAS LE VRAI PROBLEME ! Ils sont là pour vous montrer qu’il est grand temps de prendre soin de vous, de besoins fondamentaux, de mettre en place ce qu’il faut pour vous respecter.
Si vous souhaitez un résultat durable pour mincir et garder votre poids, l’anneau gastrique virtuel vous aidera, en l’accompagnant des ateliers où nous travaillons sur les causes.
Ne restez pas dans l’inconfort, faites le pas !

jeudi 11 février 2021 19:15 Jemeppe s/m 60€*
Première séance d'une série de 3. La participation aux 3 séances est requise. La pose de l'anneau gastrique virtuel est indolore! Elle permet de réduire naturellement l'appétit sans les inconvénients de l'intervention chirurgicale. Cette technique permet de (re) sentir la satiété suffisamment tôt et de progressivement laisser s'en aller les kilos superflus parce que sans intervention de la volonté vous mangerez moins vous mâcherez plus. La pose de l'anneau gastrique est réalisé en 3 séances. Cette première séance est relative à la préparation de la pose de l'anneau.
Description et plus d'infos
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jeudi 25 février 2021 19:15 Jemeppe s/m 60€*
Deuxième séance d'une série de 3. La participation aux 3 séances est requise. La pose de l'anneau gastrique virtuel est indolore! Elle permet de réduire naturellement l'appétit sans les inconvénients de l'intervention chirurgicale. Cette technique permet de (re) sentir la satiété suffisamment tôt et de progressivement laisser s'en aller les kilos superflus parce que sans intervention de la volonté vous mangerez moins vous mâcherez plus. La pose de l'anneau gastrique est réalisé en 3 séances. Cette deuxième séance est relative à la pose de l'anneau.
Description et plus d'infos
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jeudi 4 mars 2021 19:15 Jemeppe s/m 60€*
Troisième séance d'une série de 3. La participation aux 3 séances est requise. La pose de l'anneau gastrique virtuel est indolore! Elle permet de réduire naturellement l'appétit sans les inconvénients de l'intervention chirurgicale. Cette technique permet de (re) sentir la satiété suffisamment tôt et de progressivement laisser s'en aller les kilos superflus parce que sans intervention de la volonté vous mangerez moins vous mâcherez plus. La pose de l'anneau gastrique est réalisé en 3 séances. Cette troisième séance est relative à la période post opératoire. Après la pose de l'anneau gastrique comment conserver ses bonnes habitudes comment gérer sa nouvelle apparence conserver sa jolie silhouette.
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Maigrir par hypnose çà marche ?

Maigrir par hypnose çà marche ?

Oui ! Maigrir par hypnose çà donne du résultat !

Vous devenez de plus en plus rond.e et vous tournez en rond avec es régimes miracles qui n’en finissent pas? C’est tellement logique, puisque les régimes font grossir ! Ils vous frustrent, vous déséquilibrent émotionnellement, mentalement, physiquement ! Et si vous arrêtiez ces régimes ? … Pour passer à une solution durable, facile et surtout qui va vous permettre d’atteindre et conserver votre poids idéal, tout en continuant à  vivre normalement, partager des repas entre amis, aller au resto, …

Alors pourquoi l’hypnose çà marche si bien pour maigrir ?

Parce que vous agissez sur les kilos mal être, les kilos stress, les kilos émotions, … tout ceux que vous prenez parce que vous n’êtes pas bien dans votre peau, ceux que vous avez pris parce que vous vous avez mangé pour compenser, pour vous récompenser, pour vous consoler, …

Avec l’hypnose pour maigrir, vous agissez sur l’inconscient, et ce que vous allez faire est fondamental : vous allez transformer votre attitude mentale vis à vis de la nourriture!. En modifiant votre attitude, vos comportements vont. Et en changeant de comportement, vous allez manger quand vous avez réellement faim, calmement, plus posément. Vous ajusterez les quantités, et c’est facilement et tout naturellement que vous arrivez à votre poids idéal. Et cela en vous en sentant plus calme, plus en accord avec vous même, en boostant votre confiance en vous, en vous aimant !

  1. Vous suivez le programme Hypnoligne
  2. Vous adoptez un nouvelle attitude
  3. Votre comportement alimentaire devient différent
  4. Vous atteignez et conservez votre poids idéal
jeudi 21 janvier 2021 19:15 Jemeppe s/m 60€*
Votre relation à la nourriture et votre relation aux autres sont intimement liés! Certaines relations négatives ou toxiques engendrent des troubles du comportement alimentaire. Mais aussi la peur d'aller vers les autres les phobies sociales une timidité à outrance impactent notre façon de manger. Lors de cet atelier nous déjouons les mécanismes de compensation de protection dans lesquels la nourriture et parfois le maintien d'un surpoids interviennent. Par auto-hypnose nous faisons un tri dans les relations nous y voyons plus clair et prenons la distance adéquate. L'impact est direct et bénéfique sur notre comportement alimentaire!
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jeudi 11 février 2021 19:15 Jemeppe s/m 60€*
Première séance d'une série de 3. La participation aux 3 séances est requise. La pose de l'anneau gastrique virtuel est indolore! Elle permet de réduire naturellement l'appétit sans les inconvénients de l'intervention chirurgicale. Cette technique permet de (re) sentir la satiété suffisamment tôt et de progressivement laisser s'en aller les kilos superflus parce que sans intervention de la volonté vous mangerez moins vous mâcherez plus. La pose de l'anneau gastrique est réalisé en 3 séances. Cette première séance est relative à la préparation de la pose de l'anneau.
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jeudi 25 février 2021 19:15 Jemeppe s/m 60€*
Deuxième séance d'une série de 3. La participation aux 3 séances est requise. La pose de l'anneau gastrique virtuel est indolore! Elle permet de réduire naturellement l'appétit sans les inconvénients de l'intervention chirurgicale. Cette technique permet de (re) sentir la satiété suffisamment tôt et de progressivement laisser s'en aller les kilos superflus parce que sans intervention de la volonté vous mangerez moins vous mâcherez plus. La pose de l'anneau gastrique est réalisé en 3 séances. Cette deuxième séance est relative à la pose de l'anneau.
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jeudi 4 mars 2021 19:15 Jemeppe s/m 60€*
Troisième séance d'une série de 3. La participation aux 3 séances est requise. La pose de l'anneau gastrique virtuel est indolore! Elle permet de réduire naturellement l'appétit sans les inconvénients de l'intervention chirurgicale. Cette technique permet de (re) sentir la satiété suffisamment tôt et de progressivement laisser s'en aller les kilos superflus parce que sans intervention de la volonté vous mangerez moins vous mâcherez plus. La pose de l'anneau gastrique est réalisé en 3 séances. Cette troisième séance est relative à la période post opératoire. Après la pose de l'anneau gastrique comment conserver ses bonnes habitudes comment gérer sa nouvelle apparence conserver sa jolie silhouette.
Description et plus d'infos
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jeudi 11 mars 2021 19:15 En ligne interactif 60€*
Votre relation à la nourriture et votre état proche ou éloigné de paix intérieure sont intimement liés. Lors de cet atelier nous développons l'attitude mentale positive la paix intérieure afin d'apaiser votre relation à la nourriture la pacifier sortir du ''je dois il faut'' des frustrations de la culpabilité. Se mettre en paix avec soi permet de retrouver une relation naturelle à la nourriture. Naturellement votre comportement alimentaire devient plus serein et vous vous dirigez vers votre poids votre silhouette idéale!
Description et plus d'infos
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L’hypnose permet de se réconcilier avec soi-même avec le monde, votre poids idéal est le résultat d’un équilibre physique, psychique émotionnel que vous allez acquérir grâce à l’hypnose. C’est pour cela que l’hypnose fait maigrir et permet de sortir de la boulimie, des compulsions alimentaires, de l’hyperphagie, du grignotage… et vous quand nous rejoignez-vous aux ateliers Hypnoligne ?